近日，北京市气象台再次发布高温黄色预警信号，这是本月也是今夏第二次发布高温预警。从6月14日起连续四天，京城的最高气温都将达到35℃及以上，局地恐达40℃。建议：高温天气尽量避免户外活动，减少中暑的发生。
持续的晴热高温，非常容易引起中暑
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。首先应该根据实际情况分清楚是哪一类中暑，然后再处理。
1、先兆中暑主要表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。对于先兆中暑者，应及时把他（她）转移到阴凉通风处，并补充水分，很快就能恢复。
2、轻症中暑者的体温往往在38℃以上，有头晕、口渴、大量出汗等表现，或出现面色苍白、血压下降等状况，这时首先应该将中暑者转移到阴凉通风处，补充水分；其次，敞开中暑者的衣裤并用冷毛巾敷额头，给其服用防暑药物，如及时处理往往可在数小时内恢复。
3、如果是重症中暑，则要在采取上述方法后，拨打120急救。
预防中暑：做到这几点能降低夏季中暑的几率
1、喝水
多喝水每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的水及盐分。除了白开水，还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水又能满足身体的营养之需。
2、降温
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3、多通风
不要在空调房久待，定时开窗保证空气流通。
4、备药
夏天如果经常在外面中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂（胶囊或含片、切片），针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效；藿香正气软胶囊（水、滴丸）等，针对胃肠功能不调体质有和胃清暑化湿的功效；人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆症状者均可使用。
此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹参片，针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。
5、充足睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，最好保证8小时睡眠，不要熬夜，精力充沛，能有效防止中暑。
特别提醒
1、重点关注老、幼、病、弱，患、孕妇。有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。如出现恶心、胸闷等症状，立即到阴凉处休息，喝凉水。如症状严重立刻就医。
2、公路道面温度将达到50℃以上，容易导致路面损坏，车辆爆胎、自燃等交通事故，司机避免疲劳驾驶，加强对车辆的检查和保养。
3、高温天气下加强防火意识，注意防范因用电量过高和电线、变压器等设施电力负荷过大而引发的火灾，特别是电动自行车充电引发的火灾风险。
4、高温天气避免到非正规游泳场所游泳，家长做好儿童看护，防范溺水事件的发生。
5、高温天气注意食品安全，避免食品中毒。
医务室
2023年6月14日
